อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ Fundamentals Explained
อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ Fundamentals Explained
Blog Article
・ แบล็กโคฮอส ใช้รักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับการหมดประจำเดือน เช่น ร้อนวูบวาบ ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า วิงเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ
สำหรับผู้สูงอายุทั่วไปที่ต้องการบำรุงสุขภาพ เลือกนมสูตรขาดมันเนยหรือพร่องมันเนยที่มีโปรตีนเพียงพอและมีแคลเซียมสูงเป็นหลัก
ผมร่วง เล็บเปราะ และผิวหนังแห้ง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดจากการขาดโปรตีนอีลาสติน คอลลาเจน และเคราติน ถึงแม้ว่าการที่ผมบาง แห้ง ร่วงง่าย หรือเล็บเปราะขึ้น อาจจะไม่ใช่ผลจากการขาดสารอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ก็เป็นสัญญาณเตือนถึงภาวะการขาดโปรตีนที่เราไม่ควรมองข้าม
และกล้ามเนื้อ รู้จักอาหารสูตรครบถ้วน ดูแลร่างกายและกล้ามเนื้อ ดูแลตัวเองและ
การบวมน้ำ สังเกตได้จากอาการท้องอืด มือ ขา หรือแขนบวมขึ้น เนื่องจากโปรตีนอัลบูมินที่ช่วยควบคุมการกระจายของเหลวในร่างกายลงน้อยลง
ผู้สูงอายุที่มีร่างกายอ่อนแอหรือป่วยติดเตียงอาจไม่สามารถรับประทานอาหารได้ด้วยตนเองหรือทานได้น้อย ซึ่งจะส่งผลต่อภาวะโภชนาการ มีกล้ามเนื้อลดลง ภูมิคุ้มกันต่ำ เสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคแทรกซ้อนได้ จึงขอแนะนำให้เลือกนมที่มีสารอาหารครบถ้วนหรือที่เรียกว่าอาหารทางการแพทย์ เพื่อเสริมในกรณีที่รับประทานอาหารได้น้อยหรือใช้ทดแทนมื้ออาหารได้ เพราะจะมีการคำนวณสารอาหารมาให้ครบถ้วน ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ
・ แปะก๊วย มีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ และยังช่วยลดอาการวิงเวียน บ้านหมุนและปรับอารมณ์ให้เป็นปกติ
เทคนิคเพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุรับประทานเนื้อสัตว์ได้มากขึ้น
มีสารอาหารแบบครบถ้วน เพิ่มพลังงาน ชงดื่มง่ายมีรสชาติวานิลลา
・ วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดความรุนแรงของการติดเชื้อ
อันดับยอดนิยมที่แนะนำสำหรับ อาหารเสริมผู้สูงอายุ
การรู้เท่าทันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะลดลง รวมทั้งมวลกล้ามเนื้อเสื่อมสลายลงตามวัย
นอนไม่หลับ เมื่อแก่ตัวขึ้นการหลับก็ยากแล้ว การได้ยินเสียงนิดเดียว หรือ แสงสว่างนิดเดียวก็ทำให้ไม่สามารถนอนได้
หนังสือพัฒนาตนเอง, หนังสือความรู้ทั่วไป, นิยาย, อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ วรรณกรรม, เรื่องสั้น